「自信・モチベーション」の記事一覧

自分に自信をつけて、モチベーションを上げる方法を紹介します。外見の磨き方、成功体験を得る方法、ポジティブになれる思考など、様々なモチベーションテクニックを紹介します。

オメガ3 美肌⇒自信 免疫⇒体調管理

2019.12.25 (水)

ダイエットにありがちなミスとして、痩せようとして食事から脂質や糖質を大幅に制限してしまう人がいます。「糖質制限をしているのに痩せない」という相談もあります。     脂質を大幅に制限する ↓ 摂取カロ … 続きを読む»

獲得動機 モチベーション

2019.12.18 (水)

痩せるモチベーションを上げる方法 モチベーションがあがる理由の1つに【獲得動機】というのがあります。これは物を獲得することでモチベーションがあがります。わかりやすい例が、小学生の夏休みのラジオ体操です。ラジオ体操に参加す … 続きを読む»

コミットメントと一貫性

2019.12.11 (水)

お正月にダイエットを成功させる簡単な方法 お正月はダイエットを成功させる絶好の機会です。お正月は家族・友人・親戚が集まります。そこでダイエット宣言をしましょう。心理学の中に【コミットメントと一貫性】というものがあります。 … 続きを読む»

インキュベート (自信)

2019.12.11 (水)

運動が続かないあなたには「インキュベートの法則」がおすすめです。これは何か新しい習慣を身につけたいとき、少しだけ我慢をして、21日続けてみると、顕在意識から潜在意識へと変わり、意識せずとも習慣として定着するというものです … 続きを読む»

自分がわからない。挫折や失恋から立ち直るための日記療法

2019.02.18 (月)

自分のことはなかなか自分ではわからないものです。特に仕事の失敗や失恋など、うまくいかないことが起きたときに自分を見失ってしまう人もいます。そのような挫折から立ち直るには、頭の中を整理することが大切です。頭の中を整理する方 … 続きを読む»

モチベーションを保つ「アセチルコリン効果」とは

2018.12.12 (水)

モチベーションを保つには、常に新鮮な気持ちを持つことです。同じことを続けていると、安心や安定は得られますが、少しずつマンネリ化してきます。そのような方が知っておくといい「アセチルコリン効果」を紹介します。 [目次] アセ … 続きを読む»

不安を解消する方法。ビジネスマンのプレッシャー対策

2018.11.04 (日)

不安を解消する方法の1つに運動があります。いい気分転換になる、ストレスを解消できるなどの理由もありますが、カナダの臨床心理の専門家が「運動と不安」に関する実験結果を発表しています。   運動には不安を解消する効 … 続きを読む»

肌荒れを治す食べ物。美肌になって自信を取り戻す!

2018.10.11 (木)

肌荒れを治すのに必要な栄養といえばコラーゲン。コラーゲンが豊富なスッポンやフカヒレは、美意識の高い女性に人気の食べ物です。このコラーゲンの材料は「タンパク質」です。   コラーゲンは、年齢は関係ない &nbsp … 続きを読む»

ネガティブを克服する方法。「優位動機」で自信をつける

2018.10.10 (水)

ネガティブを克服する方法は、自分に自信をつけることです。なぜなら、ネガティブになってしまう理由の1つに、劣等感によって自信を失くしてしまうことがあるからです。   他の人と比較した時に、「相手の方が優れている」 … 続きを読む»

失恋から立ち直る方法。自信を取り戻すモテボディの作り方

2018.09.22 (土)

失恋から立ち直る方法の1つに、自分磨きがあります。失恋の理由として、「彼の好みの体型ではなかった」「付き合ってから太ってしまい、彼に減滅されてしまった」「自分の体型にコンプレックスがあって自信が持てなかった」などがありま … 続きを読む»

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