「仕事ストレス」の記事一覧

仕事ストレスに関するコラム集です。イライラした気持ちを食べ物で発散したくなった時の対処法や、余計にストレスを溜め込んでしまう間違った解消法など、仕事ストレスにお悩みの方に役立つ情報をお届けします。

仕事ストレスによる病気。「精神疾患」は完治できる?

2018.11.18 (日)

仕事のストレスによる病気といえば、うつ病などの精神疾患があります。この精神疾患は、完治させることはできるのでしょうか。 [目次] うつ病で見られる症状 完治・治癒ではなく「寛解」 寛解とはどういう状態か? 「甘えじゃない … 続きを読む»

イライラすると食欲が増すエモーショナルイーティングとは

2018.10.03 (水)

イライラすると食欲が増すのには理由があります。エモーショナルイーティングといいます。日本語にすると感情的な食欲(食事)という意味です。   食事でストレスを解消すること自体は悪くはありません。しかしお腹が空いて … 続きを読む»

満腹にならない理由。なぜストレスで過食してしまうのか

2018.10.02 (火)

「満腹にならないのはなぜでしょうか?」「食べているはずなのに、満たされた気がしません」ジムのインストラクターをしていると、このようなご相談を度々いただきます。   特に仕事のストレスを食事にぶつけてしまう人によ … 続きを読む»

待ち合わせの「遅刻」とメンタル不調の関係性

2018.09.29 (土)

待ち合わせによく遅刻してしまう人はいないでしょうか。いつも遅れてくる友人がいる、会社の部下の遅刻が目立つようになってきた。もしくは、あなた自身に遅刻癖があるかもしれません。   実は、待ち合わせに遅刻してしまう … 続きを読む»

仕事のストレス発散に逆効果。タバコとコーヒーのデメリット

2018.09.18 (火)

仕事のストレス発散のために喫煙所でタバコを一服しながら、コーヒーを飲んでいる人をよく見かけます。実はこのタバコとコーヒーは、ストレス発散に逆効果です。スッキリするのは一時的で、むしろ余計にストレスを溜めてしまいます。嗜好 … 続きを読む»

ストレスでなぜ過食?ストレスで太りやすくなる3つの理由

2018.09.15 (土)

ストレスを感じるとなぜ過食してしまうのでしょうか。その理由はストレスを感じたときに分泌されるホルモンが関係しています。ストレスが過食につながると考えられる大きな理由を3つ紹介します。 [目次] 1.食欲を抑えるホルモンが … 続きを読む»

目の疲れを解消するには「赤い食材」がおすすめ

2018.08.31 (金)

目の疲れを解消するには、赤い食材がおすすめです。鮭、にんじん、トマト、いちご、レバーなどです。それぞれの効果を紹介します。   鮭=ドライアイ 鮭は本来、白身の魚ですが、赤い藻類を食べて赤く変化します。この色素 … 続きを読む»

ストレスによる過食対策。体脂肪率41%になった30代女性の事例

2018.08.13 (月)

  ストレス社会といわれる現代では、ストレス発散による過食で太ってしまう人もいます。ストレス太りの対策としては、月並みな言い方になりますが、体重が増える前に食い止めるか、体重が増えてしまった後に元の体型に戻すか … 続きを読む»

仕事でうつ病になる理由。ストレスとプレッシャーの違い

2018.08.11 (土)

仕事のストレスでうつ病になってしまう人は少なくありません。一般的に仕事のストレスといえば、上司に怒られる、仕事でミスをする、深夜まで残業するなど、ネガティブなイメージが強いかと思います。   しかし、仕事のスト … 続きを読む»

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