「パニック障害・鬱病」の記事一覧

10年来の精神疾患(パニック障害)を克服した経験から、社会復帰をするために、どのような生活をして、どのようにパニック障害を克服したのかを紹介します。

うつ病の家族対応。絶対に言ってはいけない5つの言葉

2019.02.17 (日)

うつ病やパニック障害などの精神疾患は、家族の理解と正しい対応が必要です。うつ病やパニック障害の人には、前向きになれる言葉と、避けるべき言葉があります。もしあなたの家族がうつ病になってしまったら、言葉選びなど対応の仕方を意 … 続きを読む»

うつ病・パニック障害のストレス解消に必要なたった1つのこと

2018.12.24 (月)

うつ病の人はストレスを溜めやすい傾向があります。私はフィットネスのインストラクターとして10年以上、健康指導をしていますが、うつ病の人には「ある苦手なこと」があります。   それは休養です。健康的な体作りやスト … 続きを読む»

パニック障害と美容院。発作が起きないための対処法

2018.11.06 (火)

パニック障害には、広場恐怖や予期不安という症状があり、美容院・歯医者・地下鉄・高速道路など、逃げ場がなく、身動きの取れない場所が苦手です。   「髪が伸びたから切りたい」「ヘアスタイルを変えたい」「髪をきれいに … 続きを読む»

パニック障害の人が外出する時のポイント【Jリーグ観戦編】

2018.10.30 (火)

パニック障害の人は外出するのが苦手です。乗り物に乗れなかったり、人混みが苦手など、理由は人それぞれですが、私もパニック障害がピークだった頃は外出することを避けていました。   そんな中、プライベートで出掛ける時 … 続きを読む»

パニック障害の人が外出する時の注意点【アウトドア編】

2018.10.27 (土)

パニック障害の人が外出する時の注意点 私は最近、アウトドアや野外スポーツを楽しんでいます。ハイキング(山登り)、サーフィン、サイクリング、観光地巡りなど。先日は仲間と一緒に焚き火・キャンプをしてきました。   … 続きを読む»

メンタル不調の相談では2秒以上、目を見ないのがポイント

2018.10.08 (月)

メンタル不調に関する相談を受けた時に、私がいつも意識していることがあります。それは、相談相手と2秒以上、目を合わせないということです。   メンタル不調にお悩みの方は目をジッーと見られることにストレスやプレッシ … 続きを読む»

パニック障害でも仕事したい。私が経験した仕事まとめ10選

2018.10.01 (月)

パニック障害になると「思うように仕事ができない」という悩みがあります。しかし、薬代など何かとお金はかかるので、収入は必要となります。   いざ仕事をしたいと思っても、パニック障害の人はどのような仕事ができるので … 続きを読む»

仕事のメンタル不調。パニック障害でも自分らしく働けた経験談

2018.09.27 (木)

ストレス社会といわれる現代で、仕事にストレスを感じずに働けている人はどれくらいいるのでしょうか。私自身、メンタル不調の経験から、思うように仕事ができない時期が続いていました。   [目次] パニック障害で正社員 … 続きを読む»

ストレスの腹痛で下痢になりやすい人の「スポーツジム」の選び方

2018.09.25 (火)

ストレスからくる腹痛で下痢をした経験はないでしょうか。「腸」と「脳」は関係しており、ストレスを感じやすい人は腸内環境が乱れていることがあります。   腸内環境の乱れには、便秘型と下痢型がありますが、外出先では「 … 続きを読む»

うつ病の家族対応。リストカットをした家族に対しての声かけ

2018.09.13 (木)

うつ病の家族対応の悩みの1つに、自傷行為(リストカットなど)をした家族に対しての声かけがあります。家族が自傷行為をした姿を見ると、きっとビックリしてしまうと思います。冷静な声かけをするのもなかなか難しいかもしれません。 … 続きを読む»

⇑ PAGE TOP